常吃夜宵增加胃癌风险
据肿瘤科医生介绍，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要再生一次。而在这个再生的过程中，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。
另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡的情况。如果常吃一些油炸、烧烤、腌制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。偏爱重口味食物。越来越多的人偏爱吃重口味食物，尤其东北人，殊不知，又辣又咸的刺激性食物和油炸高热量的食物很伤胃。
不少年轻人生活压力和事业压力大，工作疲劳，饮食不规律，吃饭很随性，晚上工作到很晚又会吃的很饱。很多人早餐没空吃，午餐凑合吃，晚餐应酬吃，喜欢熬夜，临睡觉之前还得加一顿夜宵，不然睡觉的时候就会觉得胃里好寂寞，加班的时候咖啡当水喝，根本没时间运动。
这些不良习惯都很伤胃。一段时间密集的饮食生活不规律，就会出现胃部不适。很多朋友有慢性胃炎，胃溃疡，胃息肉等胃病，经常会胃不舒服，没按时吃饭就胃疼，吃快了吃的不舒服了就会胃胀或者有烧心的感觉，偶尔还会有反流的症状，睡觉前也会不舒服。很多人觉得没什么，习以为常，直到开始胃部不适恶心呕吐，甚至有血，才去就医。
医生提醒，夏季常吃夜宵不仅易诱发冐癌，而且还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。所以，夏季忌常吃夜宵。
身体4个表现或是胃癌征兆
1、莫名恶心呕吐
在饮食不卫生的情况下，人确实会出现恶心呕吐的表现，可并不会持续太久。但如若近期一段时间经常有反酸恶心，胃口不佳的表现，甚至进食障碍的话，一定要高度警惕。医生表示，在早期大部分人都有过类似的症状，只不过一开始的恶心反应比较轻微，但随着病情逐渐加重，症状更加明显；这是因为癌细胞不断的入侵引起了胃部反流等问题，如果没有及时治疗的话，患者身体逐渐消瘦，精神状态每况愈下。
2、腹部疼痛
之所以说腹部疼痛，也可能是胃癌到来的表现，原因在于临床上大概有75%的胃癌患者，通常在大量进食或者过于饥饿的状况下，偶尔几次有阵发性的腹痛感觉，并且痛感轻微，是患者可以承受的范围。不过在病情恶化的同时，上腹部疼痛的时间和强度都会有所增加，慢慢的还会延伸到胃部，正是因为恶性肿瘤发展时，损害到了局部粘膜，再加上癌肿的体积慢慢增大，难免对肠胃进行压迫。
3、异常出血
有出血的问题本来就不正常，尤其是并没有做任何不良举动，但却出现了不明原因的呕血或者排出的大便部位颜色变黑或发红，就要及时就医；因为肿瘤不断的生长很有可能侵犯到血管，导致血管破裂，进而出血。这时当人体排便的时候，破裂肿瘤出现的血液随着已经消化的食物残渣被排出人体外。
4、饱腹感
虽然胃癌早期症状不是很明显，如果足够细心，还是可以找到一些踪迹，例如在摄入少量食物后，但却感觉到腹部饱胀，有可能也是癌变的信号；原因是胃癌发展过程中，胃部的功能逐渐下降，无法完成消化食物的任务，食物便会大量的停留在胃部，并且产生较多的气体，进而使患者有明显的腹胀感。
生活中如何预防胃癌？
1、坚持健康生活方式
研究发现，在遗传低、中、高风险人群中，坚持4种健康生活方式（即不吸烟、不喝酒、少吃腌制食品以及多吃新鲜蔬菜和水果），胃癌的10年绝对发病风险分别降低了0.82%、0.94%和1.12%。也就是说，只要采取2-3项健康生活方式，就能避免大部分非遗传层面的胃癌风险。此外，提倡公筷和分餐制以减少感染Hp机会。
2、 治疗幽门螺杆菌感染
既往研究表明，根除Hp能够降低胃癌发生风险，目前我国共识推荐“铋剂与其他抗生素组合的四联方案”来治疗Hp感染。值得注意的是，根除Hp预防胃癌的最佳时机是在发生胃萎缩、肠化前；因为胃萎缩的发展过程具有“不可逆转点”，因此及时干预是预防癌变的有效手段。
3、高危人群及时进行胃癌筛查
大多数消化道肿瘤早期无特异性症状，明显出现上腹疼痛、胃胀、打饱嗝、消瘦乏力、贫血等症状后，一般已是胃癌中晚期（但出现这些症状不代表一定就是胃癌）。早期胃癌的5年生存率高达90%以上，而晚期胃癌5年生存率不到20%，且相比早期胃癌，晚期胃癌愈后较差。可见，做好胃癌早期筛查至关重要。
4、避免情绪异常
生活中压力过大，许多人出现情绪不稳定，为了小事就能发脾气，同时也会因为小事情变得抑郁，坏的情绪很影响人的内分泌系统，内分泌紊乱，胃部的消化系统也会出现问题，而且不好的情绪还会影响食欲，时间一长，胃部就会造成损坏。
5、避免熬夜
每天保证充足好睡眠，白天辛苦工作，胃部也是如此，因此晚上人要休息，人体器官也要休息，晚上是器官的修复阶段，只有睡眠好，肠胃才能更健康。
6、常喝白桦茸
一些健康茶饮和药用真菌有助胃癌的预防，例如白桦茸。白桦茸又名桦褐孔菌、桦树茸、西伯利亚灵芝，是一种主要寄生在白桦树上的珍稀药用真菌。据科普专著《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，研究发现，将不同浓度的桦褐孔菌醇与人胃腺癌BGC-823细胞共同作用，观察到其对胃癌细胞的增殖具有抑制作用，并诱导癌细胞凋亡。对白桦茸进行分离纯化得到的水溶性多糖，可体内抑制人胃腺癌SGC-7901细胞的增殖。
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