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心脏怦怦跳或是房颤前兆!夏季清脂降压需要注意啥?

发布时间:2020-06-06 17:58:00      浏览次数:

提起中风(脑卒中),很多人会联想到高血压、糖尿病等,但其实,还有一种心脏疾病引发的脑中风更让人猝不及防,危害也更大——那就是房颤!与没有房颤的人群相比,房颤患者的中风发生率要增加5倍,房颤导致的中风也更凶险,许多患者落下终身残疾甚至死亡,它也因此而被称为中风背后的“隐形杀手”。

心脏怦怦跳或是房颤前兆

房颤是什么?房颤是最常见的心律失常,临床表现为心悸、乏力、眩晕、胸闷气短、心脏跳动时快时慢等。我国30~85岁的居民中有800万房颤患者,随着老龄化加剧,房颤患者正不断增多。

目前的研究分析表明,房颤的发生来源于心脏静脉所发出的异常信号,而这些信号通过心脏结构的播散传遍心脏,就犹如错综复杂的电路输出,其中与心脏有关的中风,很大一部分与房颤相关。

“目前,大家对‘三高’等引起的中风有了较多认识,但是房颤引起的脑卒中隐匿性更大,很容易被忽视,一旦发生危害更大。”据广东省中医院心血管大科主任陈秋雄教授介绍,长期、持续的房颤可引起心脏扩大、心功能衰竭,甚至可导致猝死。房颤容易导致血栓淤积,一旦血栓脱落,90%会造成脑梗死。

我国每年有50万~60万人因房颤而中风,由房颤引起的脑梗死因为梗塞面积更大,致死致残率更高。数据显示,30天内死亡率可达25%,一年内死亡率高达50%。

临床统计发现,“三高”、心衰、高龄、肥胖、瓣膜病、饮酒抽烟、呼吸睡眠暂停综合征、熬夜等都是房颤的高危因素。专家提醒,房颤患者的感觉各不相同,有的患者没有症状,有的患者会感觉心脏怦怦跳,有的人出现气短、活动后呼吸困难……不管病人年纪多大,一旦出现心脏怦怦跳,就要提高警惕,及时就诊。

六因素导致夏季心脏病复发

冠心病是中老年人的常见病和多发病,许多人认为冬季是冠心病的高发季节,而忽视夏季冠心病复发的危险性。其实,酷暑盛夏,冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。

每年夏季,特别是天气闷热,空气中湿度升高时,常可见到冠心病患者猝死的报道。据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。

1、高温增加心脏负担

随着气温的升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必加重心脏的负担。

2、心率加快

人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加心脏的工作量。

3、血液黏稠度升高

夏天出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,达到一定程度时,可出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

4、易烦燥激动

闷热的天气,人的情绪容易烦躁,植物神经紊乱。医学研究表明,高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。

5、睡眠不佳

夏夜天气燥热,而且昼长夜短,人们往往得不到很好的睡眠,而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。

6、空气含氧量降低

空气中湿度增高,含氧量降低,容易导致缺氧。患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人,心脑血管都有不同程度的狭窄。当空气中的氧气含量充足,活动适量,又服用了有效的血管扩张剂时,病人可能不会有什么不适的感觉。

中老年人清脂降压注意啥?

夏季预防各类心脏病,清脂降压非常重要,从而避免脑卒中和心梗的发生。那么,有基础病的中老年人夏季如何有效降血脂、降血压?

1、低盐低脂饮食

坚持低盐低脂饮食,多食用富含钾、维生素、纤维素的食物:新鲜蔬菜、水果、菌菇类;用来代替部分主食的食物:燕麦、薯类(土豆、芋头、地瓜等)、粗粮(玉米、各种颜色的大米等)、杂粮(各种豆类);低脂肪、低胆固醇的蛋白来源:脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。

2、坚持运动锻炼

高血脂者以加强中等强度运动锻炼(指每天通过锻炼能消化200kcal热量)为宜,每周5~7天,每次30~60分钟,也可分解为一天内活动3~4次,每次8~15分钟的积累。高血压患者在锻炼时要适度,避免过于激烈的运动项目,以慢跑、健步、太极拳、瑜伽等为主。

3、及时补水

夏季出汗多,身体水分流失快,三高患者更应注意日常补水。高血压患者,如果每天能适当的喝点水,对辅助降低高血压是有一定的帮助的,因为适量饮水,可以帮助高血压患者稀释血液,降低它的粘稠度,加快血液循环。一般对于高血压患者来说,每天喝水要在1500毫升以上,最好选择温开水。

4、戒烟限酒

预防高血压,还要限制饮酒,男性每天摄入酒精少于25克,女性少于15克。夏季大家喜欢吃烧烤、喝啤酒,但对于高血脂、高血压患者和中老年人来说,一定要适度,切勿因一时兴起过量饮酒导致心脏病复发。

5、保持心理平衡

预防高血压,还需要注意心理平衡,以积极心态面对生活,养成良好生活习惯,保持充足睡眠,学会减压与放松技巧,可以尝试冥想音乐等艺术减压法。预防高血脂高血压的健康管理,是全方位的生活方式干预,如果存在执行困难,可以求助专业人员,比如减重,可以请营养师帮助制订合适的膳食和运动方案。

6、清脂降压常喝白桦茸

白桦茸学名桦褐孔菌,是一种主要寄生在白桦树上的珍稀药用真菌,主要分布于北半球北纬40°~50°即俄罗斯西伯利亚、北欧、日本北海道、中国黑龙江等高寒地带,又称桦树茸、桦树菇、西伯利亚灵芝。白桦茸属俄罗斯民间古方,其用于各类疑难杂症的治疗又有五六百年的历史,其中,主要具有降血糖、防癌抗癌、清脂降压的健康价值。

据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载,研究发现白桦茸皂苷提取物在质量浓度0.6g/L时对油酸诱导的HepG2细胞脂肪累积却具有促进作用,随着浓度的增加可明显降低细胞中甘油三酯(TG)的累积,量效关系明显。油红O染色实验结果显示:3个浓度白桦茸皂苷提取物均可以改善细胞内脂质堆积的现象,脂滴数目明显减少。

进一步研究发现,白桦茸中的超氧化物歧化酶可清除体内的自由基,清除色斑,降低胆固醇和甘油三脂;三萜类成分可以调节血压,预防和治疗高血压及其并发症;总黄酮类物质可以加快氧化血红细胞的生成,加快脂代谢,降血脂。

白桦茸又被称为血液血管的清洁剂,对高血压的防治效果显著。福建农林大学傅俊生等人发现白桦茸黑色素具有清热解毒、软化血管、下淤血、消浮肿等功效,可用于防治高血压。因此,夏季清脂降压可以经常冲泡饮用白桦茸,其中,首选运用现代化低温萃取工艺的白桦茸精华,纯度高、水溶性好、无任何杂质,温开水冲泡、即冲即饮效果好。

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