1、皮肤瘙痒
2、尿量多
3、喝得多
4、手麻
5、脚麻
1、身材肥胖的人
2、有高血压或者高血脂的人
3、有糖尿病家族史的人
4、高龄妊娠期的女性
运动可以促进人体血液循环，帮助消耗热量，可以瘦身减脂。缺少运动会降低胰岛素的敏感性，容易患糖尿病。
包括生活和工作的压力太大，不懂得如何释放压力的人，日常饮食摄入过多高油脂、高盐、高糖的食物不懂节制的人，经常熬夜不注意休息的人，常常抽烟喝酒不戒掉的人，都是糖尿病高发人群。
睡眠时间短或昼夜节奏紊乱的人，容易出现血糖控制障碍。长期睡眠不足可以导致交感神经兴奋，应急系统启动，体内皮质醇，肾上腺素等升糖激素分泌增加，还会引起胰岛素的抵抗，使血糖升高。
现在随着年龄的增长，患糖尿病的几率越高，尤其人过45岁以后，糖尿病风险加大。此外，精神压力大的人也容易患糖尿病，精神的压力以及情绪的波动会影响到体内某些激素的分泌水平，造成内分泌紊乱。
1、多运动
2、减肥
3、更频繁地进行检查
增加蔬菜的量，特别是淀粉含量较少的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜和青豆。每天至少吃3份蔬菜，在日常食谱中添加更多高纤维食物，吃适量水果，每天约 1~3 份，选择全谷物食品而非精加工产品，例如可以选择吃糙米，而不是白米饭。
喝脱脂牛奶而不是全脂牛奶，喝低糖苏打水而不是普通汽水，选择低脂的奶酪、酸奶和沙拉酱。偶尔也可以吃零食，但需要选择新鲜水果和全麦饼干配花生酱或低脂奶酪，来代替高脂肪、高热量的薯片和甜点。
充足的睡眠是必不可少的，长期无法获得足够的睡眠会对人的健康和体重造成严重的影响，睡眠太少会阻碍减肥。养成良好的睡眠习惯，并坚持下去，每天在同一时间上床睡觉和起床，在关灯之前放松一下，准备入睡时不要看电视或使用电子设备。
现代医学研究证明，白桦茸是一种既安全又高效的降血糖天然物质，在俄罗斯、日本等国家被医学专家推荐，长期冲泡饮用无副作用。据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸的菌丝以及菌核多糖都具备突出的降血糖能力，针对糖尿病小鼠，借助水溶性以及非水溶性多糖可以起到良好的降压效果，而其作用原理在于其具有的活性成分，其中包含β-葡聚糖、杂多糖以及蛋白质复合物等。
