糖尿病在外就餐注意4点
1、避免重口味
一般饭店的菜口味重，不少厨师为能增加食物的风味和吸引力，而添加太多油、糖和盐等各种调料味。所以糖尿病患者在外吃饭时一定要注意，拒绝高油高盐和高糖食物，以免使得血糖波动，甚至诱发心脑血管并发症。尽量不要挑选各种肥肉、动物内脏、油炸和油煎食物，更不能挑选各种甜食和腌菜等。不妨选择绿叶菜或各种豆类、清蒸鱼等。
2、避免暴饮暴食
暴饮暴食会导致血糖水平突然升高，增加胰岛素抵抗，从而使得血糖难以被控制。所以糖尿病患者在外吃饭时一定要经得住诱惑，吃7~8分饱即可。若一次性吃太多无法充分利用其中的营养元素，造成血糖快速升高，甚至引起急性胃扩张或胃肠炎；暴饮暴食也会增加心肌耗氧量，导致心肌缺血缺氧，进而引发心脑血管意外。
3、严格控制调味
烹调食物时根本离不了调味品，能提高食物色香味俱全，同时也能刺激食欲和去腥解腻。然而糖尿病患者在外吃饭时拒绝用刺激性太强的调料，如辣椒或芥末等，虽然能满足味蕾，不过会强烈刺激胃肠道，造成消化不良或便秘，同时也会导致血脂升高。
4、谨慎喝酒
糖尿病患者不能空腹喝酒，若因为某些因素必须喝酒，喝酒前应先吃含碳水化合物的食物，如全麦面包或低糖分水果，尤其是注射胰岛素以及口服降糖药患者，空腹喝酒易出现低血糖，甚至威胁生命。只要糖尿病患者血糖控制稳定，糖化血红蛋白低于7.0%，没有出现糖尿病并发症可以少量喝红葡萄酒，但不能喝白酒或啤酒等。
警惕真菌感染的四个症状
夏季潮湿，适宜真菌繁殖。而糖尿病患者抵抗力弱，更加容易受到真菌感染。如夏季体癣、手脚癣和甲癣会加重，严重时可传染到脸、臀部以及大腿根部；念珠菌性间擦疹易发生在腋窝下、乳房下和大腿根部，患者皮肤上长有红斑和小丘疹。专家提醒，糖尿病患者尤其要注意以下四种皮肤感染问题。
1、细菌或病毒感染
夏季病毒繁殖异常活跃，正是病毒感染的高发季节，最常见的莫过于带状疱疹。身体每个部位都有可能会感染带状疱疹，其主要症状是红色丘疹或疱疹以及水泡，发病前几天可出现麻木和刺痛感，有时也会出现跳痛或刺痛、皮肤瘙痒等。
2、皮肤潮红
因为糖尿病患者皮肤毛细血管弹性较弱，再加上毛细血管异常扩张，就会使得皮肤持续性潮红斑，易发生在脸部、上肢以及颈部。当出现过敏性红斑时可伴有异常瘙痒，不过只要去除过敏原就能缓解。但糖尿病患者皮肤潮红并不会有瘙痒症状，只要稳定好血糖后就能改善。
3、发疹性黄瘤
发疹性黄瘤一般是糖尿病合并脂质代谢异常所导致的，患者全身可出现黄红色的小疙瘩，常常被误认为是过敏因素导致的皮疹。发疹性黄瘤跟过敏所引起的皮疹有很大的区别，前者摸起来质地比较硬，表面有光泽，无瘙痒和疼痛等症状；后者颜色呈现鲜红色，质地软，常常伴有瘙痒或疼痛。
4、皮肤瘙痒
之所以糖尿病患者会出现皮肤瘙痒，其主要原因是神经发生病变、皮肤过度干燥和肾功能受损。糖尿病所引起的皮肤瘙痒较顽固，及时涂抹止痒药膏也无济于事。夏季频繁洗澡、经常用强碱性的沐浴露或肥皂等可加重皮肤瘙痒症状，严重时可导致干脂性湿疹。
糖尿病患者如何安然度夏？
1、预防低血糖
低血糖是导致糖尿病死亡的一个重要原因之一。夏季天气比较炎热，身体的食欲会减退，所进食的食物就会减少，而且由于夏季天气炎热，出汗量比较多，身体的能量消耗比较快，在没有食物补充的情况下容易出现低血糖症状。
2、防止脱水
夏季出汗多，易发生脱水，当血糖失控时，糖友更易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。夏季糖尿病人要多补水，适当补水更利于血糖平稳，每天饮水量应该达到1000-1500毫升，养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。
3、当心中暑
糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。
4、择时运动
在夏季，有运动条件的患者应选择有一定耐力的、持续缓慢的运动，这样可避免因为剧烈运动使体内胰升血糖素和血糖升高。夏天体育锻炼的强度和时间都应有明确限制，注意因人而异。总体上坚持低强度运动，表现为运动后无汗或有适度出汗，脉搏变化可以适应，人有较轻松的感觉，肌肉略微酸胀。
5、合理饮食
糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则易导致胃肠炎或高血糖，提倡低糖、低脂、高纤维饮食原则。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。而白桦茸是全球公认的天然降糖物质，可早晚冲泡饮用一杯。在选择白桦茸时，最好选择经过低温破壁萃取工艺的白桦茸精华，纯度高，易吸收，药用价值高。白桦茸还具有增强免疫力、抗炎抑菌、预防三高等作用，对糖友具有全面调理的作用。
6、正确使用血糖仪
糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。血糖仪是糖友掌握自身血糖变化情况的必备工具，掌握正确的使用方法才能发挥监测作用。使用时先清洁双手，再用75%酒精消毒，皮肤干燥后才能采血，打开血糖仪，插入血糖试纸，屏幕血滴显示，将采血针置于采血部位，获得一滴饱满的血样以满足使用仪器对血样量的要求，注意避免过度用力挤压，以免组织液混入血样导致结果偏差，采血量充足，测试过程中确保试纸一次性吸足血液，血糖仪显示结果，读数记录。
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