这五种因素诱发糖尿病
1、遗传基因
临床上的糖尿病主要划分为1型和2型两大类，这二者无论是哪一种都具有一定的遗传和家族聚集特性。2型糖尿病并不是患者直接遗传给了下一代，而是糖尿病的遗传易感性基因，也就是说有糖尿病患者的子女，在共同环境下，患糖尿病几率要高于他人。数据调查显示，如果父母一方有糖尿病，自身患患病率可增长到30~50%左右。如果双方都存在糖尿病，那子女患病率甚至能增长到70~80%左右；
2、肥胖
在我国全部的2型糖尿病患者中，有超过60%以上的人群都属于肥胖者。根据体重指数制定的标准来看，只要是超过24以上就属于超重，超过28以上则属于肥胖。临床认为，肥胖是影响糖尿病的最危险因素，肥胖者患糖尿病几率是体型正常者的2~3倍。特别是腹型肥胖人群，患糖尿病几率更大；
3、情绪影响
现代相关的研究证实，长期情绪高度紧张、心理压力过大等也是影响糖尿病的环境因素。因为在情绪高度进步的状态下，会造成肾上腺素、皮质激素等对抗胰岛素的激素含量增加，使得胰岛素无法正常发挥功能，继而造成血糖持续性走高。临床多年的研究也侧面证实了这一点，性格内向、脾气暴躁等人群，患糖尿病几率更大；
4、久坐不动
数据调查显示，现代人平均每日久坐时间超过了8小时，甚至是能达到12小时左右。长期缺乏运动的生活形态，也会提升个人患糖尿病的可能性。因为运动量过少，体内能量就无法及时被消耗，本就容易导致肥胖、胰岛素抵抗等问题出现。患病的可能性，自然也要比爱好运动者高一些；
5、熬夜
长期熬夜和糖尿病之间也有一定关联，数据调查显示，每天睡眠时间低于5小时以下的人群，患糖尿病几率是正常睡眠人群的2.5倍。这是因为长期熬夜会影响体内褪黑素分泌，而褪黑素又能起到抑制胰岛素的作用，所以越是熬夜的人群，胰岛素分泌越是亢奋，很容易造成血糖代谢紊乱，增加患糖尿病的可能。
得了糖尿病有5个症状
1、皮肤瘙痒
该病前期的时候，大约30%以上的人都会出现皮肤瘙痒的症状，这种症状跟血糖升高，导致皮肤的抵抗能力下降以及皮肤腺体分泌出的体液中的含糖量过高有关。在这些原因影响下，患者皮肤处就会形成细菌或者是真菌适合生长的温床。另外，血糖升高的时候，周围的神经感觉会发生障碍，植物神经也会紊乱，皮肤的分泌量减少，导致皮肤干燥，然后也引起瘙痒。
2、突然疲乏无力
前期的时候，该病患者最常见的症状就是疲劳无力。这种症状是因为体内葡萄糖难以被很好地利用，同时分解过快，导致机体无法得到充分的能量补充所致。患者平时及时吃了很多营养丰富的食物，但是因为体内胰岛素的缺乏，使得食物中的糖类物质无法被充分利用就排泄掉。另外，由脂肪所提供的热量以及蛋白质转化成葡萄糖的速度的加快，体内糖类、蛋白质、脂肪等物质都被大量消耗，使得患者的身体能量供应不足，出现疲乏无力的症状。
3、肢端麻木
40%患该病者会有手足麻木、肢端感觉消退或者是消失的症状。有的人走路的时候，甚至感觉如同踩着棉花一样。所以若是出现不明原因的肢端麻木，建议检测一下血糖跟尿糖的情况。另外，前期的时候，患者还会出现手脚麻痹、发抖、夜间腿部抽筋、眼部运动神经麻痹、重视、腰痛等症状。
4、反复感染
患病者会出现原因不明反复感染的症状，这种感染一般发生在口腔、肺部、泌尿系统以及皮肤等处。另外，约10%都15%的患者还可能会并发肺结核。若是肺结核发展较迅速，治疗效果较差，那么也要考虑该病的可能。
5、视力下降
患该病者，眼睛容易疲劳，视力也会急剧下降，难以看清东西。站起来的时候，甚至还有眼前发黑的情况。因此，若是视力出现突然下降的情况，建议患者及时去检测一下自身的血糖水平。
“500111”糖尿病防治法则
有数据显示，中国糖尿病患者的治疗费用占整个医疗费用的12.5%，如果有其他并发症，治疗的花费还会更多。因此，提早预防很重要。通过改变生活方式，不仅有效，而且花费少。对此，专家总结了一个简单的“500111”法则：
“5”：每周运动五天，每天至少运动半小时
要坚持运动、科学合理安排。坚持锻炼和节食其实是有一定难度的，强度过高，反而容易产生抵触心理。因此，我们建议可以用不同强度的生活方式进行干预。锻炼强度比较大的，比如打球、踢球，每天半小时就够了;运动强度比较轻，比如遛弯，慢跑的时间就可以稍微长一点，视身体情况而定，愿意选哪种都行。
“0”：不喝饮料
饮料可增高29%的2型糖尿病发生风险，不含糖但含有人工甜味剂的饮料，增高糖尿病风险31%，贴着“健康”标签的100%纯果汁，增加糖尿病风险12%。
“0”：晚饭以后就不再进食
一般情况下，晚饭时间在6—8点之间最好，这样到睡觉之前，我们胃里的食物已经基本消化完毕，不会影响睡眠质量。晚饭之后不要再吃东西，也会降低糖尿病的危险。
“1”：肥胖的人每餐要减少一两主食
让人长胖的是“坏”的碳水化合物食物，主要是指纤维含量少的糕点、米面，可以配合粗粮等一起混合食用，也可以减少摄入总量。
“1”：每天蔬菜摄入至少要一斤
注意每天蔬菜量要大于肉类。如果一天蔬菜摄入量难以达到一斤（500克），可以增加花色、品种来提高摄入量，但也不能太多。每天蔬果的品种以4-6种最合适。
“1”：每星期最多外出就餐一次
饭店餐馆放的油盐会比家里做菜多很多。即使无法做到每天在家吃饭，也要注意油和盐的摄入。
此外，经常冲泡饮用药用白桦茸也有助预防糖尿病的发生。据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，实验研究显示，白桦茸对正常小鼠血糖无明显影响，却能降低多种糖尿病动物模型的血糖，作用时间可持续 3-48 h，降血糖作用确切。经常使用白桦茸，可改善糖尿病伴随的“三多一少”症状，增加肝糖原和肌糖原，修复胰岛损伤，调节糖尿病伴随的血脂紊乱，提高抗氧化能力，改善脂质过氧化等。
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