早期无症状 隐性病例增多
“三多一少”——多饮、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型症状。但是，现在有典型症状的糖尿病患者非常少。专家表示，很多患者的症状并不明显，这种情况在中青年糖尿病患者中更为多见。
“三多一少”症状不明显的危害体现在，糖尿病不容易被发现。有不少患者是体检时发现的或者是做术前检查、分娩等时发现的。还有一部分患者等到出现了糖尿病并发症时才发现自己得了糖尿病，这时往往已经错过了治疗的最佳时机。
“三多一少”症状不明显的另一个危害就是，即使明确诊断后，由于没有明显的不适感，甚至没有任何症状，很多患者会觉得治不治也没有什么，反正并发症要好多年后才出现，能拖就拖，或者不坚持规范治疗，结果错过“治疗时间窗”，导致过早出现各种并发症，影响生活质量和寿命，也给家庭带来巨大的经济负担。
另外，专家特别提醒，腹型肥胖的高危人群更要特别小心。很多人觉得BMI正常就不用担心糖尿病，但是BMI正常的人也可能是个“隐形胖子”，就是脂肪都堆积在腹部，肚子特别大，临床观察发现，这类人患糖尿病的风险特别高。
6成糖尿病患者伴随抑郁症
很多时候，糖尿病患者除了会出现身体上的变化外，其心理也会因为疾病而发生改变。安徽的马大爷性格开朗、为人豪爽，是社区出了名的热心肠，街坊邻居不管谁家有事，他都愿意帮上一把。然而天有不测风云，马大爷去年查出糖尿病，每月光医药费就要花去大几百元，而自己每月退休金仅仅一千多元，老伴又没有工作，这让原本经济就比较拮据的马大爷一家更是雪上加霜。
渐渐地，原来那个热心肠、快言快语的马大爷变得话少了，人蔫了，不愿出门，对什么都提不起兴趣，邻居们都说马大爷变了个人似的。家人带他去医院看病，医生给他做了一系列心理测试，最后诊断马大爷患上“老年抑郁症”。
据了解，2型糖尿病患者中60% ~ 75%伴有抑郁症状, 其中10% ～ 35%为重度抑郁。糖尿病患者患抑郁症者是一般人的3倍。国内有报道, 糖尿病患者中30% ～ 40%会并发抑郁症。通俗的讲，如果说抑郁症是“心灵的感冒”，这个“感冒”对糖尿病患者来说就有可能是致命的一击。
因此，糖尿病患者更加需要家人的关心和理解。专家表示，家人的陪伴和支持，是糖尿病患者走出负面情绪最好的解药，不要让糖尿病患者有被孤立或者是家庭负担的想法，努力将糖尿病患者从恐惧、不安、焦虑中拉出来，发现生活的美好，感受关爱，是可以帮助糖友走出抑郁。
生活中如何预防糖尿病？
1、坚持运动
运动可以激发胰岛细胞的活性，因此也就可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，糖尿病患者可以每天进行一小时左右的，有氧运动来调整身体的代谢功能。还没有患上糖尿病的人群，也可以通过运动来降低患有糖尿病的风险。
2、日常增加粗粮
吃粗粮，可以补充大量的膳食纤维，能够有效地降低餐后血糖升高的速度，因此，在日常生活中多吃粗粮，就能够起到预防糖尿病的作用，不仅如此，粗粮还能够促进消化道的功能，也有利于减轻肝脏的负担。
3、保持良好睡眠
长期的睡眠障碍或熬夜都容易损伤到肝脏，如果肝脏出现了问题，胰岛素的分泌也就会有异常，因此保证良好的睡眠质量是必要的，长期睡眠障碍往往都会引发糖尿病，想要预防糖尿病，一定要保证自身的睡眠。
4、常喝白桦茸
白桦茸学名桦褐孔菌，是一种纯天然降糖物质，其提取物具有辅助降血糖的功效。据科普书籍《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，经常使用白桦茸可以降血糖，还能降低糖化血红蛋白（HbA1c）、糖化血清蛋白（GSP），改善糖尿病伴随的“三多一少”症状。调节糖尿病伴随的血脂紊乱，提高抗氧化能力，改善脂质过氧化等。在俄罗斯，白桦茸提取物被医生用于糖尿病患者临床治疗，长期使用安全、无副作用。
5、管理情绪
情绪管理也是对糖尿病影响非常大，比如说孤独感，容易愤怒，挫败感，忧郁，内疚等情绪，对并发症的影响非常大，容易引发一些慢性疾病，所以要通过合理的糖尿病教育以及干预来改善情绪障碍。
6、做好血糖监测
血糖监测，就是对于血糖值的定期检查。实施血糖监测可以更好的掌控糖尿病患者的血糖变化，对生活规律，活动，运动，饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就医。
特别声明：本文来源为新华网、腾讯网、家庭医生在线等媒体；本文图片来自网络，如有侵权请联系删除。
