心血管病来临的8个信号
1、头晕目眩
一般来说，当人体缺乏营养时可能会出现头晕目眩的症状。如果你发现自己出现不明原因的头晕问题，要警惕身体血液循环出了问题，使得血液无法携带足够的氧气到达大脑。心脏有问题和高血压患者很容易出现头晕症状。
2、牙龈出血
牙龈经常处在肿胀状态或是莫名出血可能是心脏病的信号。很多人可能觉得这很不可思议，牙龈出血、肿胀意味着口腔中有大量的有害细菌存在，这些细菌进入血液，很容易引发心脏炎症。
3、打鼾
睡觉时候鼾声震震可不是一件无关紧要的小事情。打鼾时睡眠呼吸暂停的一种表现，当睡眠呼吸暂停发生时，往往意味着身体中血液流动不够顺畅，会增加患高血压、心率不齐和中风的风险。
4、皮肤出现橙黄色皮疹
身体皮肤，特别是指关节部位，出现橙黄色皮疹，往往意味着血管中甘油三酯的水平偏高，可能是动脉粥样硬化的一种表现，需要小心心脏病的发作。
5、手无缚鸡之力
在医学上普遍认为，双手的握力大小与心脏健康息息相关。握力越大，心脏动力越强。也就是说，如果你突然变得手无缚鸡之力，则可能是心脏出了问题。
6、男性勃起障碍，女性性欲下降
男性勃起功能与身体血液循环、血压水平以及胆固醇水平都有着直接的联系，身体血液循环出了问题，很容易造成男性勃起功能障碍。而对于女性来说，心血管出了问题可能会导致性欲下降。
7、小腿肿胀
心脏功能出现问题，会导致腿部血液凝块的产生，而这个血液凝块又会阻碍体液的正常回流，带来小腿肿胀。
8、指甲出现黑点
在没有任何外伤的情况下，如果发现手指甲上出现黑点，可能是心内膜炎的信号。
警惕心血管病五大危险因素
广义心血管病往往指的是因动脉粥样硬化而发生的心脑外周血管病。也就是身体上大中动脉发生了动脉粥样硬化，由这个引起血管的狭窄堵塞而导致的临床后果，叫广义的动脉粥样硬化性心血管疾病。
心血管疾病的高危因素分为两大类，一大类危险因素是指不可逆的危险因素。首先是家族遗传史，父亲兄弟姐妹有得心血管病，即有家族史病史。其次也包括性别、年龄，从年龄看年龄越高越容易得心脑血管病，从性别来讲男性比女性会多，尤其在女性绝经前的年龄相对比较少。
另一类是可逆的危险因素，主要有高血压、糖尿病、血脂高、吸烟、肥胖，是最重要的五项危险因素。糖尿病会使糖基化的胆固醇更容易沉积在细胞壁上，动脉内皮也会受到影响。吸烟会破坏我们动脉壁的内皮细胞，保护的这层膜被破坏后更多的胆固醇更容易进去了，肥胖也是高胰岛素血症的影响。
危险因素可能会破坏动脉屏障，也就是内皮细胞，而让更多胆固醇进入到动脉壁里沉积起来，胆固醇沉积以后斑块越来越大变成狭窄甚至堵塞，越来越大的动脉斑块可能发生糜烂或者破裂，破裂后会激发血栓形成，血栓把剩下的部分堵塞就形成血管完全闭塞。急性心肌梗死、急性脑卒中都是非常突然的病，从斑块破裂到发生血栓确实是非常快的过程，但是斑块的发生发展过程是非常漫长的过程。
夏季如何预防心血管病？
1、戒烟
已有研究发现，吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死风险增加20%。因此，生活中要尽量做到不吸烟，同时远离二手烟。
2、少饮酒
心脏不好的人饮酒越少越好。酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用，长期如此会导致不可逆性的心肌损害。已经有房颤、心律失常或心衰表现的人，应完全戒酒。
3、科学饮食
日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。
4、加强运动
根据年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。建议多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少运动5次，运动后心率加年龄不大于170。以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为宜。
5、规律生活起居
定点吃饭，定点睡觉，早睡早起，每天7小时睡眠时间，不要熬夜，早晨起床喝一杯温水，可以起到稀释血液的效果。
6、控制情绪
不要因为生活小事过于激动或兴奋，不能大喜大悲，要有豁达、乐观的生活态度，遇事要先冷静，尽量不要发怒和急躁，保持平和的心态。此外，保护心血管健康、清脂降压，还可经常冲泡饮用药用真菌白桦茸。
白桦茸学名桦褐孔菌，是一种主要寄生在白桦树上的珍稀药用真菌，主要分布于北半球北纬40°~50°即俄罗斯西伯利亚、北欧、日本北海道、中国黑龙江等高寒地带，又称桦树茸、桦树菇、西伯利亚灵芝。白桦茸属俄罗斯民间古方，其用于各类疑难杂症的治疗又有五六百年的历史，其中，主要具有降血糖、防癌抗癌、清脂降压的健康价值。
据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书记载，研究发现白桦茸皂苷提取物在质量浓度0.6g/L时对油酸诱导的HepG2细胞脂肪累积却具有促进作用，随着浓度的增加可明显降低细胞中甘油三酯（TG）的累积，量效关系明显。油红O染色实验结果显示：3个浓度白桦茸皂苷提取物均可以改善细胞内脂质堆积的现象，脂滴数目明显减少。
进一步研究发现，白桦茸中的超氧化物歧化酶可清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；三萜类成分可以调节血压，预防和治疗高血压及其并发症；总黄酮类物质可以加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。
白桦茸又被称为血液血管的清洁剂，对高血压的防治效果显著。福建农林大学傅俊生等人发现白桦茸黑色素具有清热解毒、软化血管、下淤血、消浮肿等功效，可用于防治高血压。因此，夏季清脂降压可以经常冲泡饮用白桦茸，其中，首选运用现代化低温萃取工艺的白桦茸精华，纯度高、水溶性好、无任何杂质，温开水冲泡、即冲即饮效果好。
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