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糖尿病一到夏天,这5件事变得很重要!糖友们都知道吗?

发布时间:2020-05-24 18:21:00      浏览次数:

夏季阳光明媚,很多人选择在此时出去旅游观光,然而由于生活规律的变化和旅途的劳累困顿,很容易使血糖波动,尤其是有糖尿病的人群,此时要谨慎减少药物、饮食上要注意“收支平衡”,多补充水分,特别要做好日常护理,避免出现低血糖。

糖友夏天尤其注意5件事

1、避免晒“日光浴”

很多人认为阳光可以杀菌,并能提高免疫力,因此总认为应该多晒太阳。但对于糖尿病患者来说,夏天并不适合这么做。因为夏天的紫外线比较强,会导致皮肤大量出汗,致使体内缺水,这很容易导致血糖水平升高。

2、注意补水

夏天出汗比较多,身体比较容易缺水。因此,糖尿病患者要保证每天喝充足的水来供给身体需要。因为脱水可能会加重病情、造成尿路感染,甚至形成血栓。所以夏天要多喝水,但这里说的水,是白开水或者茶,并不是含糖饮料或者碳酸饮料。另外,夏季早晚可以用温开水冲泡一杯白桦茸精华,既补水又有助降血糖,糖友不妨试试。

3、防蚊虫叮咬

夏天会有大量蚊虫出现,这时候,糖尿病患者要特别注意避免蚊虫叮咬。因为糖尿病患者的伤口愈合能力较差,如果被蚊虫叮咬后不小心抓伤,很可能会导致伤口感染,出现严重的并发症。

4、提防低血糖

糖尿病患者的典型症状是血糖水平高,所以,很少患者会注意低血糖的情况。但是,夏天由于温度高,会出比较多的汗,能量消耗多,可是却由于没有食欲往往吃得比较少。这种情况下,血糖值会比其他季节低。如果没有适当调整药物用量,可能会导致低血糖。因此,在夏季,糖尿病患者要注意监测血糖水平,如果血糖水平变低,要及时告诉医生,让医生帮你调整用药量。另外,外出的时候身上常备糖果,以防万一。

5、正确储存药物

我们都知道,1型糖尿病患者需要通过注射胰岛素来保持血糖水平的稳定。炎热的夏天,气温比较高,胰岛素最好放在冰箱中冷藏保存。如果需要外出携带,最好放在保温袋中,一定不要放在后备箱或者行李箱中,以免温度过高而导致药物失效。

警惕:异常出汗或是并发症

生活中,每个人都爱出汗,吃顿饭、干点活儿就会大汗淋漓,尤其在炎热的盛夏,动不动就汗流浃背,衣服一天就有难闻的“汗渍”味道。无论汗多汗少都属于正常现象。但对于糖尿病患者来说,出汗异于常人,而且出得很“蹊跷”。如有半边身体有汗半边没汗,一吃饭就出汗,或者汗黏乎乎而且发黄等等现象,应引起高度重视,这可能是自主神经病变的一种前兆,患者可要当心了。

这是因为糖尿病并发自主神经病变,出汗较多,尤其是上半身出汗多。另外由于患者糖代谢障碍,导致植物神经功能紊乱,交感神经兴奋使汗腺分泌增加而出现皮肤潮湿多汗,血糖高导致代谢率增高也是多汗的原因之一。

在糖尿病的发展过程中,异常出汗往往是糖尿病自主神经病变的一个重要的机体信号,有60%的患者最终将出现排汗障碍。足汗减少或停止是糖尿病自主神经病变的最早表现之一,重者涉及下肢和下半身,而上半身出汗增加,包括头胸、背部,往往大汗淋漓。患者出汗症状有多汗症、少汗症、局限性多汗症、味觉性多汗症(即进食后几分钟内满头大汗,也叫摄食性出汗)等多种出汗异常现象。

糖尿病患者出现此症状后应积极治疗,未出现此症状的要提早预防,以防发生自主神经病变。患者平时要注意不可出汗当风,不可出汗入水,否则容易引发感冒,使血糖波动而加重病情。

夏季水果多,糖友应该怎么选?

夏季各种水果纷纷上市,水果中含有的矿物质、维生素及部分抗氧化剂,有利于身体健康。但对于糖尿病患者来说,吃水果时一定要警惕。那么,适合糖尿病的水果有哪些?

1、柚子

柚子是血糖生成指数比较低的水果,味道甘酸,可达到消食化痰、健胃和平喘效果。柚子肉中含有大量类似于胰岛素成分和维生素C,能降血糖、血脂和减肥。

2、西瓜

夏季是吃西瓜正当时,其中含有大量水分,属于含糖量比较低的水果。另外西瓜中也含有盐和酸等其他物质,糖尿病患者可以适当的吃,但一次性不能超过100克。

3、番石榴

番石榴中含有丰富纤维质、维生素A、维生素C以及微量元素等,能帮助排除体内毒素,加快新陈代谢速度,调节生理机能,特别适合糖尿病患者。

4、雪莲果

雪莲果中含有大量微量元素、氨基酸以及维生素等,特别是果寡糖含量极高。另外含有的碳水化合物,不易被身体所吸收,适合糖尿病且肥胖的人。

5、柠檬

柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷,能降低体内脂肪含量,减少糖尿病患者肾脏、肝脏和血液中过酸化脂肪含量,预防糖尿病并发症发生。

6、樱桃

樱桃属于低糖分水果,含有的果胶能增加胰岛素分泌,让血糖平稳且快速下降。另外,樱桃也能达到益气补虚、解毒和美容养颜功效。

糖尿病患者血糖控制理想状态下,可以适量吃水果。若血糖控制不理想,可以暂时把黄瓜和西红柿当成水果吃。吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点,能避免一次性摄入太多碳水化合物而增加胰腺负担。

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