防癌体检查什么？
健康中国行动提到，规范的防癌体检是发现癌症和癌前病变的重要途径。国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯表示，区别于国家付费的组织性筛查，防癌体检的成本主要由体检者本人承担，更应突出针对性。
首先应对主要发病癌症进行定期筛查。在我国主要发病癌症包括肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、宫颈癌、前列腺癌等。前6种癌症的发病率约占所有肿瘤的70%，死亡占比也接近80%。男性发病率最高的是肺癌，女性发病率最高的是乳腺癌。
健康中国行动提到，目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，建议高危人群选择专业的体检机构进行定期防癌体检，根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。
哪么谁是高危人群？张凯表示，癌症发病的第一高危因素是年龄。50岁以上的人群是绝大多数恶性肿瘤的重点目标，40岁以后就要开始关注肿瘤筛查，50岁以上可以进行常规防癌体检。但乳腺癌、宫颈癌防癌体检应分别从45岁、21岁开始。
确定自己是否是高危人群，既要看年龄，也要看自己是哪种癌症的高危人群。如长期吸烟的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒携带者是肝癌的高危人群，应结合自身特点开展筛查。
防癌体检怎么查？
NO.1 肺癌
高危人群：有肺癌家族史，年龄在40岁以上，生活在污染环境中的人群，有20年烟龄，20岁前开始吸烟，每天吸烟超过20根。
建议：每年给肺部做肿瘤筛查——选择低剂量螺旋CT。
NO.2 肝癌
高危人群：乙肝、丙肝等肝炎患者，肝硬化患者，有肝癌家族史，长期喝酒、喜欢吃腌制品等。
建议：每半年做一次肝脏检查，肝脏B超+抽血查甲胎蛋白AFP。
NO.3 结直肠癌
高危人群：结直肠癌就是大肠癌，有肠癌家族史，年龄在40岁以上，有结肠息肉或炎症性肠病，抽烟喝酒人群。
建议：肠癌筛查方法有肛门指检、大便潜血、肠镜、粪便DNA，其中肠镜是金标准，建议40岁以上要做一次肠镜检查，如果没事可以间隔5-10年再做第二次。
NO.4 乳腺癌
高危人群：乳腺癌家族史，BRCA基因突变，月经来得早或停经晚，生育较晚或未生育。
建议：年龄到了25岁就要开始定期到医院筛查乳房，每年可以做一次乳腺彩超预防乳腺癌。40岁以上则建议每年常规做钼靶检查和乳腺彩超检查。
NO.5 胃癌
高危人群：有胃癌或食管癌家族史，患有慢性萎缩性胃炎，幽门螺杆菌感染者，胃黏膜肠化病史，经常食用霉变、腌制的食物，长期吸烟酗酒。
建议：40岁以上最好每年做一次胃镜检查。
预防癌症怎么做？五点指导
目前已经证明，很多不良的生活方式直接或间接与癌症的发生有关系。《健康中国行动(2019-2030年)》提出，建议个人践行健康生活方式以预防癌症。专家提醒，戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅可以有效降低癌症发生率。
1、戒烟限酒
不良的生活方式最主要是吸烟和酗酒，烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质，可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等，吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的8-12倍。
2、健康饮食
不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素。如胃癌的发生与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关；肝癌的发生与吃霉变食物、长期饮酒有关；食管癌的发生与喜食烫食、吃霉变食物、长期大量喝烈性酒有关；结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。
3、坚持运动、控制体重
缺乏运动及肥胖会增加癌症发生风险，肥胖能改变体内激素水平，增加食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。
4、规律作息、乐观情绪
长期休息不规律、情绪紧张、心理压力过大也与癌症的发生发展有密切关系。人体在上述不良因素长期作用下，可以导致机体免疫力下降，从而为癌症的发生创造温床。
5、补充抗癌营养
此外，癌症高危人群还应补充已被医学界确认的防癌抗癌营养物质，如灵芝、白桦茸等。据《探秘白桦茸—来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，据学者研究发现，在十六、十七世纪的东欧、俄罗斯、波兰、芬兰等民间，白桦茸就得到了广泛的应用，被用来防治各种疑难杂症，如各种消化器官癌病，如胃癌、食道癌、肠癌、肝癌等。1955 年莫斯科医科院官宣白桦茸为抗癌物质，政府批准白桦茸可用于医药品开发。白桦茸寄生在白桦树上，吸食桦树养分而生长，属纯天然药用真菌。
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