1、开窗通风
北方冬季室内有暖气，长时间在封闭的室内，会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，使人产生困意。要快速提神醒脑，开窗通风是一个有效办法。当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，稀释空气当中积聚的二氧化碳，振奋人的精神，使困意远离你。
2、补充维生素
要改善人体的疲劳感，需要补充具有抗氧化作用的维生素和矿物质这些微量元素。特别是其中的维生素B和铁元素，这两种微量元素能有有效的改善我们大脑的供氧情况，从最根本上解决精神不振的问题。
3、接受阳光
刚才说到了维生素，其中有一种维生素主要是通过我们晒太阳来合成的，这就是维生素D。每天晒10分钟的太阳，对我们身体合成维生素D有非常好的效果。而且阳光也非常的有助于我们早晨起床后清醒，提高体温，重设人体的昼夜节律。午饭后，如果天气晴朗，大家可以到室走走。
4、涂抹清凉油
记得小时候清凉油都有，一直到现在依然很好用，平时我们用来止痒什么的。其实清凉油在提醒醒脑上也很有效果。把清凉油涂抹在鼻子上，通过吸气的方式把一些刺激性的成分吸入，马上你困意全无了。
5、茶或咖啡
咖啡中的咖啡因是提神醒脑的主要原材料，现在特别是白领一族，咖啡已经成了生活中必不可少的饮品。要知道，咖啡因在人体中起作用在摄入以后是需要20分钟左右的时间的，因此，算好自己每天最困的时间段，提前20分钟来上一杯咖啡。保证水分的摄入也是非常重要的，冬季天气比较干燥，等你觉得口渴再去喝水就已经晚了，一定要注意喝水，实在不行可以设置闹钟或者下载一个喝水的APP提醒自己。
6、嚼口香糖
不知道你们发现没有，很多开车的朋友都会备盒口香糖在车里，边开车变嚼口香糖，你以为他们是想吃吗?大部分的人是预防自己在开车的时候犯困。开车的时候嚼口香糖，因为这样能让你的嘴保持运动，让身体忙起来，你就不会想着睡觉了。
7、头部按摩
取穴：督脉，在头部正中；膀胱经，位于头部正中与额角之间内1/3处；胆经，位于头部正中与额角之间外1/3处。方法：五指张开，中指放在头正中的督脉线上，食指和无名指置于膀胱经线上，拇指与小指放在胆经线上。五指指尖立起，用力点按5~10秒，使点按处有明显酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米，再次用力点按，如此推进，自前发际一直点按至后头部颅底，算作1次，以20~30次为宜。
8、洗脸
还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。
9、注意午休、适量的放松
很多人由于中午时间很赶，进而不会有午休的习惯，总觉得睡10几分钟不如不睡，但其实，午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，只是单纯的闭目安静的待10分钟，也可有缓解疲劳感。有些人一工作起来就是没完没了，这肯定会造成高度疲劳，工作最重要的就是劳逸结合，在忙碌的工作中，花一点时间，即便只有几分钟，喝点水或者看看远处的风景等，都可以让自己放松下来，进而缓解疲劳。
10、西伯利亚冷杉精华
西伯利亚冷杉精华是基于西伯利亚冷杉新鲜针叶细胞液提取物，采用先进的微囊包裹技术制作而成。冷杉针叶含有多种单萜化合物，其中挥发性油20余种，具有抗菌消炎、提神醒脑的作用，特别是在提高人体细胞抗氧化能力、增加免疫力方面效果显著。能够保护和恢复大脑神经元细胞膜和受损的末梢神经系统，激活各级蛋白质并合成抗氧化的保护层，能够缓解神经退行性疾病，包括阿尔茨海默病、帕金森病、中毒症状、药物成瘾和抑郁。由于采用了先进的微囊包裹工艺，西伯利亚冷杉精华保留了冷杉纯天然淡淡且细腻的香气和冷杉针叶的纯天然口感，提神醒脑的效果明显。
